ヨガの始め方

ヨガの始め方

ヨガは簡単とはいってもいきなり自己流でやるのに不安があるという方は教室に通うところから始めてみるのがおすすめです。
まずは基本の動作や呼吸法を学んでみるとよいでしょう。
たいていは、必要なのは動きやすい服装とヨガマットということになりますが、マットも使わずにできる場合もありますので特別用意するものはほとんどありません。
この点でも実に気楽です。
また教室とはいっても通常の競技スポーツなどと違って、誰もが初心者のようでいて上級者のようにできるのも特徴です。
ただ他の人の動作を見よう見まねでも十分できます。
大体の動きを覚えたら、そのまま教室に通うのもいいですしあとは自己流ですすめるのもいいです。
教室ではさまざまな目的で通ってきている方がいますので、単に体をほぐしたい人や心を落ち着かせるために来ている人、ダイエット目的の人などいろいろな方と同じプログラムをこなすので、自分に合ったやり方で長く続けるためには自宅でゆっくりと一人ですすめるのもいいでしょう。
また逆に、一人だとなかなか続けられない、教室に通って定期的にこなすほうが合っているという人もいると思います。
ですので、まずは教室で基本を学んでから、そのあとは自分の好きなようにすすめていくのがいいでしょう。
どちらにせよ、あまり気張る必要がないのでおすすめします。

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